Anaëlle Prévost-Laroche - Elies Training

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Juil

2026

Full body : séance 2 à 3 fois par semaine, coach et circuit en salle

Full body ou split : choisir le bon format selon 2 à 3 séances par semaine

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Full body et split ont chacun leur logique. Découvrez lequel choisir selon 2 à 3 séances par semaine : progression, …

15

Juil

2026

Convertir allure en km/h : calcul min/km à km/h

Allure en min/km, vitesse en km/h, temps de passage : la conversion à connaître

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Allure en min/km et vitesse en km/h disent le même effort. Découvrez la formule 60 ÷ allure, comment gérer les …

15

Juil

2026

Exercice mollet : mollet debout sur marche, gastrocnémien et cheville alignée

Debout, assis ou sur marche : quel exercice mollet cible le mieux chaque muscle ?

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Debout, assis ou sur marche : chaque exercice mollet cible différemment le gastrocnémien et le soléaire. Découvrez quoi faire selon …

14

Juil

2026

Convertir les livres en kilo : 1 lb = 0,453592 kg, tableau de conversion

Convertir les livres en kilo : formule exacte, arrondis et tableau de conversion

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Découvrez la formule exacte pour convertir les livres en kilos (1 lb = 0,453592 kg), les arrondis conseillés, des repères …

14

Juil

2026

Pourcentage perte de poids : formule simple avec calcul

Perte de poids en pourcentage : formule simple, exemples à 14,29 % et seuils à surveiller

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Découvrez la formule pour calculer la perte de poids en pourcentage, avec un exemple à 14,29 %, puis apprenez à …

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Juil

2026

Objectif 100 pompes : 45° aux coudes, test initial et paliers

100 pompes en une seule série : 45° aux coudes, test initial et paliers à respecter

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Pour réussir 100 pompes d’un coup : démarre par un test propre, maîtrise l’alignement et l’angle à 45°, puis progresse …

13

Juil

2026

Propriété gingembre : infusion pour digestion et nausées

Gingembre : digestion, nausées et formes à privilégier

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Le gingembre soutient la digestion et aide contre les nausées. Frais, poudre, infusion ou complément : choisissez la forme la …

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Juil

2026

Homéopathie perte de poids rapide : granules, faim, ventre gonflé, rétention d’eau

Homéopathie pour maigrir vite : agir sur la faim, le ventre gonflé et la rétention d’eau

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Faim, grignotage, ventre gonflé ou rétention d’eau : l’homéopathie peut aider à cibler le symptôme qui freine l’amaigrissement. Remèdes cités, …

13

Juil

2026

Squat barre : 10-15 répétitions à vide puis charge légère

Squat barre : 10-15 répétitions à vide, puis 5-10 % de charge seulement

By Anaëlle Prévost-Laroche0

Pour progresser au squat barre : 10-15 répétitions à vide pour valider la technique, puis 5-10% de charge seulement. Amplitude, …

12

Juil

2026

B.O.P avis perte de poids : eau ou graisse ?}}

B.O.P. fait-il perdre du poids, de l’eau ou de la graisse ?

By Anaëlle Prévost-Laroche0

B.O.P peut aider à dégonfler et à faire baisser le poids sur la balance quand l’eau est en cause. En …

Auteur/autrice : Anaëlle Prévost-Laroche