Auteur/autrice : Anaëlle Prévost-Laroche

La préparation mentale en escalade aide à gérer la peur du vide, le stress et le dialogue interne. Découvrez des …

Soulager une tendinite d’épaule sans l’aggraver : commencez par la mobilité, renforcez progressivement la coiffe des rotateurs, puis stabilisez l’omoplate. …

Préparer la veille sans stress : choisissez les recettes qui tiennent bien, comme les lasagnes et les plats mijotés. Apprenez …

Table, serviette ou élastique : trouvez la meilleure traction sans barre pour cibler le grand dorsal. Tirage vertical ou horizontal, …

Le massage peut soulager une tendinite de l’épaule, mais seulement au bon moment. Découvrez quand éviter la pression, et les …

Le trail se gagne aussi au renforcement : 3 séances pour courir plus stable. Travail de la puissance en montée, …

Pour une tendinite d’épaule, le bon choix n’est pas toujours l’attelle la plus rigide. Comparez maintien souple, écharpe d’immobilisation et …

Un corps tonique, c’est de la fermeté, une meilleure posture et plus de stabilité au quotidien. Découvrez 3 séances efficaces, …

Un séminaire bien-être vise la prévention du stress et la cohésion. Découvrez comment définir vos objectifs RH, choisir le bon …

Découvrez 5 méthodes d’entraînement sur tapis de course : marche inclinée, fractionné HIIT, endurance et récupération. Conseils de progression et …