Auteur/autrice : Anaëlle Prévost-Laroche

BodyPump avant après : tonification, perte de graisse progressive et endurance. Ce que vous ressentez et ce que vous voyez …

Découvrez 3 piliers pour préparer un triathlon S ou M : structurer votre entraînement, maîtriser l’enchaînement natation→vélo, et soigner récupération …

Prépare ton trail de 40 km en 10 semaines : cadre de charge, séances clés (endurance, côtes, fractionné), renforcement, affûtage …

Découvrez un exemple de menus sur 7 jours pour le régime dissocié, les associations à éviter, et une reprise progressive …

Puissance 1000 annonce 1000 calories par jour. Entre composition, promesse calorique et retours utilisateurs, est-ce un coup de pouce ou …

Le dropset consiste à poursuivre après l’échec en réduisant la charge de 10 à 30 %. Objectif : plus d’intensité, …

Atteindre 60 g de protéines sans rattraper le soir : visez 15 à 25 g par repas, ajustez avec une …

Supprimer le grignotage, c’est retirer des calories invisibles répétées. Avec 200 kcal/j en moins, vous recréez un déficit sans régime …

Quel poids pour un homme de 1m70 ? Repère IMC (53,5 à 72,2 kg) et estimations des formules (autour de …

En 90 jours, un avant/après musculation crédible est possible : force, posture et recomposition corporelle. Hommes et femmes n’obtiennent pas …